BMI (Body Mass Index) är ett mått för att uppskatta mängden kroppsfett baserat på längd och vikt som gäller för vuxna män och kvinnor. Formeln för att beräkna BMI är…
Tio fördelar med regelbunden motion
Kategorier TräningMotion har många positiva effekter på hälsan, både fysiska och psykiska. Här är tio fördelar med regelbunden fysisk aktivitet. 1. Viktkontroll. Motion förebygger övervikt och kan hjälpa dig att gå…
Kalorier i grönsaker
Kategorier TabellerKaloritabell över grönsaker (per 100 gram) Grönsak Kalorier (kcal) Fett (g) Kolhydrater (g) Protein (g) Aubergin 24 0 6 1 Blomkål 25 0 5 2 Broccoli 34 0 7 3…
Må bättre med Raw food-dieten
Kategorier DieterRaw food-dieten går ut på att äta rå, obehandlad mat. Tanken är att otillagad mat ska vara mer hälsosam för kroppen eftersom upphettning förstör enzymer och näringsämnen som finns naturligt…
25 effektiva bantningstips
Kategorier ViktminskningHär är 25 effektiva bantningstips för att gå ner i vikt snabbt. 1. Undvik stora måltider. Ät istället mindre måltider 5-6 gånger om dagen. När du försöker att gå ner…
Räkna ut ditt kaloribehov per dag
Kategorier ViktminskningHur många kalorier du behöver äta varje dag beror bland annat på din ålder, kön, vikt, längd och hur fysiskt aktiv du är. För att räkna ut hur många kalorier…
Orsaker till övervikt
Kategorier ÖverviktÖvervikt beror på en obalans mellan intaget och förbrukningen av energi. Om du får i dig fler kalorier än din kropp använder kommer du att gå upp vikt och om…
Hur snabbt kan man gå ner i vikt?
Kategorier ViktminskningAtt gå ner i vikt är en enkel matematisk formel, du måste förbränna mer kalorier än du får i dig. Hur snabbt man kan gå ner är individuellt och beror…
Fördelar och nackdelar med Atkinsdieten
Kategorier DieterAtkinsdieten har varit en av de mest populära dieterna de senaste åren. Det finns många som lyckats med sin viktnedgång med hjälp av Atkinsdieten och gärna rekommenderar den. Den är…
Tomater – Näringsvärde och Hälsofördelar
Kategorier HälsaKalorier och Näring Tomater är en utmärkt källa för kalium och flera viktiga vitaminer. En medelstor tomat (123g) innehåller bland annat: Energi: 22 kalorier Fett: 0g Kolhydrater: 5g (2% av…