Hälsa nu

Bantningsmetoder, träningstips och dieter för lyckad viktminskning

  • Hem
  • Sök

Bränn mer fett när du tränar

Kategorier Träning

Förutom att motion är viktigt för vår allmänna hälsa och välbefinnande, hjälper det oss också att hålla vikten och se bra ut. De flesta av oss vill bränna så mycket…

Svältdieter fungerar inte

Kategorier Dieter

Det finns många dieter som lovar snabb viktminskning på kort tid. Men för att gå ner i vikt snabbt tvingar dessa dieter dig i princip att svälta dig själv. Men…

Glas som fylls med vatten

Hur mycket ska man dricka per dag?

Kategorier Kost

Kroppen behöver vatten för att fungera. Nästan alla kemiska reaktioner som händer i kroppens celler är beroende av vatten. Vatten behövs också för att blodet ska kunna transportera näringsämnen till…

Tio missuppfattningar om viktminskning

Kategorier Viktminskning

Att hoppa över måltider gör att man går ner i vikt snabbt. Studier har visat att människor som hoppar över frukosten tenderar att väga mer än människor som inte gör…

Smör

Hur mycket fett ska man äta?

Kategorier Kost

Varför behöver vi fett? Fett är en viktig källa till energi. Ett gram fett innehåller 9 kalorier, vilket är mer än dubbelt så mycket energi som ett gram protein eller…

Trappor

Vardagsmotion

Kategorier Träning

Fysisk aktivitet har en rad positiva effekter på hälsan, bland annat minskad risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom, stroke och typ 2-diabetes. Dessutom bidrar det till ökad rörlighet, viktminskning, bättre självförtroende…

Går det att undvika träningsvärk?

Kategorier Träning

Träningsvärk är den smärta i musklerna som uppstår för de flesta cirka 24-72 timmar efter hård fysisk aktivitet. Den skiljer sig från den smärta du upplever vid en skada och…

Frukost

Ät frukost och gå ner i vikt

Kategorier Kost

Att hoppa över frukosten är en vanlig strategi för många som försöker att gå ner i vikt. Det är dock ingen framgångsrik strategi. Kroppen behöver energi flera gånger per dag…

Bättre hälsa med stenålderskost

Kategorier Dieter

Stenålderskost (eller paleolitisk kost) är den kost som människor antas ha ätit före jordbrukssamhällets början. Teorin är att kosten under denna perioden var mer naturlig för människor än den moderna…

Att hålla vikten efter viktnedgång

Kategorier Viktminskning

Att gå ner i vikt är svårt, men att sedan behålla den nya vikten kan vara ännu svårare. För att hålla vikten och inte gå upp alla kilon du tappat…

  • 1
  • 2
  • 3
  • Nästa ›

Välkommen till Hälsa nu

Här hittar du artiklar om olika bantningsmetoder, träning, dieter, hälsa, kost, kaloritabeller och mycket annat för att hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Ämnen

  • Dieter
  • Hälsa
  • Kost
  • Övervikt
  • Tabeller
  • Träning
  • Viktminskning

Senaste inläggen

  • Bränn mer fett när du tränar
  • Svältdieter fungerar inte
  • Hur mycket ska man dricka per dag?
  • Tio missuppfattningar om viktminskning
  • Hur mycket fett ska man äta?
  • Vardagsmotion
  • Går det att undvika träningsvärk?
  • Ät frukost och gå ner i vikt
  • Om webbplatsen
  • Om cookies
  • Kontakta oss
© Copyright 2023 Hälsa nu.
Den här sajten använder cookies för att förbättra användarupplevelsen. Mer Information