Att hoppa över måltider gör att man går ner i vikt snabbt. Studier har visat att människor som hoppar över frukosten tenderar att väga mer än människor som inte gör…
Ämne: Viktminskning
Att hålla vikten efter viktnedgång
Kategorier ViktminskningAtt gå ner i vikt är svårt, men att sedan behålla den nya vikten kan vara ännu svårare. För att hålla vikten och inte gå upp alla kilon du tappat…
Räkna ut ditt BMI
Kategorier ViktminskningBMI (Body Mass Index) är ett mått för att uppskatta mängden kroppsfett baserat på längd och vikt som gäller för vuxna män och kvinnor. Formeln för att beräkna BMI är…
25 effektiva bantningstips
Kategorier ViktminskningHär är 25 effektiva bantningstips för att gå ner i vikt snabbt. 1. Undvik stora måltider. Ät istället mindre måltider 5-6 gånger om dagen. När du försöker att gå ner…
Räkna ut ditt kaloribehov per dag
Kategorier ViktminskningHur många kalorier du behöver äta varje dag beror bland annat på din ålder, kön, vikt, längd och hur fysiskt aktiv du är. För att räkna ut hur många kalorier…
Hur snabbt kan man gå ner i vikt?
Kategorier ViktminskningAtt gå ner i vikt är en enkel matematisk formel, du måste förbränna mer kalorier än du får i dig. Hur snabbt man kan gå ner är individuellt och beror…
Tips för att öka ämnesomsättningen
Kategorier ViktminskningÄmnesomsättningen påverkas av flera faktorer, bland annat: Ålder – Ämnesomsättningen sjunker när du blir äldre. Kön – Män har oftast högre ämnesomsättning än kvinnor. Ärftlighet – Det finns även genetiska…